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你好，你的提问已经收到了，谢谢你的信任。

看了你的病情资料，我觉得你目前的膝关节确实存在一些问题，首先是半月板的损伤，尤其是外侧的后角，形态不太规则，其次是你现在外侧胫骨平台下面有一些骨髓的水肿，这个可能是骨折引起的，也可能是手术创伤引起的。从你的症状描述来看，你的症状并不是特别严重，因此我建议你先保守治疗一段时间，首先就是要注意休息，尽量避免过多的剧烈运动，或者长时间走路，你开车如果这个脚用的比较多，建议你也要注意休息，能不开车就尽量不要开车了，口服一些药物缓解关节里面的一些损伤和炎症反应，比如说西乐葆和氨基葡萄糖胶囊，买一个护膝戴上，保护一下你的膝关节，有条件到医院去做局部的理疗，比如说红外线或者超短波照射，经过这样的综合治疗，你的症状应该可以逐渐减轻。

综上所述，您目前的情况考虑膝关节半月板损伤以及骨髓损伤，建议按照我的办法来进行一些治疗，效果应该不错，不用太担心。

我建议你先休息半个月吧，最好别开车，走路也要少一点，护膝保护，然后配合一些药物治疗，应该可以慢慢缓解。同时还可以加强股四头肌锻炼，比如直腿抬高锻炼和静蹲，具体方法看我下面的图片，肌肉力量好了，对你膝关节也是有很大好处的。

我建议你在休息的同时把药吃上，这样恢复的会更快一些，热敷是可以的，它也属于理疗的一种，只是效果没有理疗那么好。吃的药物我在前面其实已经提到了，你可能没有仔细看，我在这里给你开个处方，可以直接在这里购买，也可以到药店去购买。你现在蹲下起来的弹响，可能是因为大腿肌肉力量不足造成的，不知道你的大腿有没有出现一些肌肉萎缩的情况，如果有这种情况，就要加强股四头肌的锻炼，只有肌肉力量好了，你的这种症状才会逐渐消失，具体的方法我刚才也给你交代了。至于是否会遗留一些后遗症，这个现在确实不好说，因为你可能存在一定程度的创伤性关节炎，以后可能会出现下雨天的不舒服，但是只要你保护的好，肌肉力量练得好，会很大程度降低这种可能性。

后续有什么问题可以继续和我联系，我会尽快给你回复的，感谢你对我工作的认可和支持。