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您好，为了更准确的判断您的情况，请根据提示补充如下信息。
罗圈腿又称O型腿，请问走路还有运动的时候有没有腿疼？如果有腿疼，主要位置在哪里？是膝关节周围吗？膝关节的内测还是外侧？前方还是后方？
请问有没有到医院检查治疗过？没有拍过x片？如有拍过x片请上传。
麻烦请补充以上信息，以帮您做进一步的分析和解答，谢谢。

您好，好的，通过您的叙述和上传的照片已知悉。
O形腿，表现为两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢，可直接明确。缺钙和遗传是O型腿形成的两个基础，但更直接的原因，还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动。
1、膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。由此可见，认为膝内翻都是骨头弯了，是一种误解。
2、绑腿和矫正鞋没有多大作用。除了手术以外，可以进行锻炼校正，矫正方法是：
八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
不用担心，通过校正训练会逐渐好转的。
回复有不足的地方请追问。

您好，非常感谢您的评价，刚忙完，很抱歉没能及时回复，让您久等了。您补充的问题回复如下：
绑腿会不会和网上说的一样会加重病情，鞋都是脚后跟的外侧磨损程度较为严重，能告一下我正确的走姿是怎么的吗？
回复：绑腿不会和网上说的一样会加重病情，原因主要是没有什么作用。
O型腿的正确的走路姿势应该是整个身体呈现出一种直立的状态，收腹直腰，两只眼睛平视正前方。两只手臂放松在身体两侧自由的摆动，而且自己的脚尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比较均匀，不要一下大步一下小步。
还有您上面说的八步矫正法是什么意思，麻烦再描述的清楚一点，还有矫正股骨方向是每次做多少组，一天几组也麻烦告我一下。最后就是什么是双足稍内扣。
回复：八步矫正法就是退着走路，后退走路的时候脚跟要先着地，注意别摔伤，因为是和向前走的肌肉力量是相反的，主要是锻炼下肢的肌力，20次一组，每天做2～4组。
两个脚内扣的意思就是，两只脚的脚尖相对，像八字一样，做下蹲和起立的动作。