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您好，根据图片来看，你按压的部位应该是左下腹，首先要判断是腹部里面疼，还是腹部皮肤或者是肌肉的疼痛，可以简单做一个实验，如果是腹部肌肉紧张，按压的时候疼痛，那么就是皮肤或者是腹部肌肉疼痛，如果屈膝后，按压腹部感觉疼痛加重，或者是感觉腹部里面疼痛的话，那么就是左下腹疼痛。如果是腹部肌肉疼痛的话，那么就有可能是你近期肌肉拉伤，观察即可。如果是腹腔里面疼的话，下腹疼痛的原因很多，左下腹疼痛常见肠炎，肠梗阻，泌尿系感染或结石等等，腹疼的原因比较复杂，要根据腹疼的部位，疼痛的时间及情况，以及相关的检查等具体问题具体分析，如果长期疼痛或较剧烈或长期无缓解或频繁等建议到医院检查治疗。你所说的左下腹疼痛最常见的是肠道疾病，肠炎，和泌尿系结石，肠道疾病一般和排便有一定关系，而泌尿系结石通常有血尿或与排尿有一定关系，需要根据具体症状及一些相关检查才能明确。另外，感冒，心里因素等也可引起腹部不适，总之，建议保持良好的生活饮食习惯，良好的心里健康，如果长期不适，建议到医院检查明确，才能相应处理。

根据你的病史及检查腹部肌肉拉伤可能性最大，建议静养，避免再次损伤，同时注意观察如果有腹部内部不适及时就医。

第一，肌肉损伤通常恢复时间较长，估计10-12周左右吧，因人而异。注意避免再次损伤。第二，如果持续不好建议你到医院进一步检查，必要时可行肠镜检查。谢谢。另外还要注意腹股沟处是否有异常，也就是你触及的下方，如果感觉不适建议让医生检查一下，有时医生会忽略腹股沟问题（你不说就没检查）。