您好!54kg应该是您比较理想的体重了,但最轻不应低于48kg。45kg的体重对您而言会显著增加您一系列健康问题,如闭经(不再来月经)等。
您的腰围是多少?从您第一张照片上看,您的腰围看上去应该很正常?
另外由于臀部脂肪对健康也有帮助,因此也不建议过度减少。同时,臀部脂肪不也是女性很重要的美观标志么?
另外暴食是一定不好的,不论您的体重如何,暴食的习惯都会增加未来糖尿病、心血管疾病的风险。另外高脂+高糖饮食是典型的增肥餐,如果这样吃都还是您现在的身材的话,应该是天生丽质了。但随着年龄的增加,这种“天生丽质”不会长期存在,而一旦养成这样的饮食习惯,今后很可能会突然快速长胖,并增加罹患糖尿病、心血管疾病的风险。建议有计划的改变。
运动方面,跑步、跳操、肌肉训练(腹部训练)都是很好的锻炼方式,可以继续,如果有专业健身教练指导就更好了。
另外您母亲的体重已达到
超重的标准,现在非常需要加强饮食控制和锻炼了。否则10年内罹患糖尿病的风险非常非常大。