正如你说的慢性胃炎,最主要的还是要从饮食结构和生活习惯上多注意一些,你的体质呢,略微偏寒,也就是我们常说的脾虚胃寒,饮食上稍不注意就会有所反应。
平时可以口服一些肠道益生菌进行肠道功能调节,同时可以提高机体免疫力。
如何调整饮食习惯和食物种类对治疗胃炎至关重要!具体这么做:1是每天三餐要规律,细嚼慢咽,吃饭要安时。2是每日早餐少吃稀饭,牛奶,豆浆,粥等流食。可增加面食馒头包子鸡蛋面包等。3尽量少吃烟酒和酸辣饮食。中餐午餐都要以米饭为主,吃的的慢,尤其晚餐的,吃个七分饱,不能吃的太快,饭后散步过15分钟。4是每天餐前最好能快步走30分钟左右,轻微出汗。5是空腹不要喝太多的白开水,但每日还是要保证饮水量,别喝的太急!这些建议我之前可能和你提起过,你可以参考一下,对你或多或少会有些帮助。