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新年好！
你说的情况大致分为几种可能情况：
1，外界的刺激
如你说的凉水冲头、情绪上的紧张或波动等，会导致脑部血管的一过性的痉挛，从而引起头痛。
2，颅内的器质性病变
如脑血管的畸形，脑部的肿瘤等，需要行头颅CT或磁共振的特殊检查加以排除。
3，高血压
也会导致头痛，但你的年纪总体来说发病率不大，但简单的测量一下血压即可加以排除可能的家族遗传性的高血压。
4，其他情况
如近期睡眠不好、疲劳，或有感冒、发烧，或"鼻窦炎"等也会出现头痛的情况。
总的来说，只有明确病因才有可能通过治疗得到"根治"，但有些即便明确病因也无法给与"根治"，只能通过药物适当的缓解，还有一些虽然全方位的检查和分析，还是找不到明确的病因，也只有通过短期的止疼类药物加以缓解疼痛症状。

头痛有很多因素可以导致，如时常出现，还是做一个头颅CT或磁共振的检查，排除比较严重的特殊情况，如"脑血管畸形"，一旦破裂极易在短时间内危及生命。其余的还是多从调整生活作息，不要熬夜、用脑不要过度以及情绪不要过于波动等着手，疼痛影响日常生活时可短时间服用"对乙酰氨基酚"或"布洛芬"等镇痛药减缓症状。