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你好，老朋友，好久不见，新年好，你这次的情况我了解了，你是19点吃完牛排沙拉，22点开始肚子左侧不舒服的，出现隐痛，这个肚子左侧，主要就是肠道的位置，而且你这几天大便情况，再吃药以后也不是太好，虽然吃了黄连素等药物，没有拉肚子症状，但有大便软黏，应该还是属于急性胃肠炎范畴，但是这次应该是饮食不干净的细菌感染引起的，只是你平时体质比较好，而且及时吃药治疗，所以症状是比较轻微的。

你吃的这几个药是可以的，也是治疗胃肠炎的，但对于有细菌感染的胃肠炎，即使是很轻微的，最好还是要用点抗菌消炎药效果比较好，因为你现在不是拉肚子问题，主要还是细菌引起的腹痛型肠炎为主的，打个比方，这个就像阑尾炎一样，只是腹痛，但是没有拉肚子或者拉肚子比较轻微，但阑尾是在右下腹，你是左腹部，但没有很持续和强烈的疼痛，所以总体还好，你不要担心，我给你把药调整一下，你再吃2-3天就会好的。

你现在可以吃点黄连素和诺氟沙星胶囊治疗，黄连素是止泻为主，诺氟沙星胶囊是消炎杀菌为主，两个一起吃，吃2-3天就会完全好的，用法用量如下。
诺氟沙星胶囊，一天2次，一次4粒，饭后服用
黄连素（盐酸小檗碱），一天三次，一次三片，饭前吃。

放心吧，你这种情况，是吃牛排和沙拉后的常见情况，不管是牛排的肉不好或者没熟，还是沙拉的生吃不干净，这种轻微细菌感染都是很常见的，你吃点药治疗，很快就会好的。藿香正气液和整肠生可以暂时不用吃了，用处不大的。

这几天饮食清淡点，少吃油腻辛辣刺激食物就可以了，其他饮食可以正常饮食，锻炼的话，也可以基本正常的，不要做剧烈运动就可以。

你吃的这些谷氨酰胺、肌酸、甘氨酸和各种维生素以及蛋白质，这些对于胃肠都是影响不大的，主要是促进肌肉生长的作用，对于增强体质还是有好处的，胃肠道主要是对粗纤维、脂肪、油腻辛辣刺激食物敏感，除了这些，其他的维生素和营养素和氨基酸类和蛋白质都是影响不大的，你可以继续吃的，只是这几天有点不舒服，虽然可以运动，但是运动量小一点，不要做剧烈运动就可以了。