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你好，感谢您的信任。
从您的描述来看，主要的症状就是腰部疼痛，一个姿势时间长了或者变换体位的时候会加重，其余时间还好？
从你的片子来看，有轻度的脊柱侧弯，有腰椎间盘突出伴钙化，但是都很轻微，神经也没有压迫。
从你的检查结果来看，基本排除了风湿，类风湿，和强直性脊柱炎的问题。
那么，我还有几个问题需要明确一下。
首先，腰痛的具体位置在哪里？最好能够画个示意图给我看看。两侧还是中间？
其次，这么多年腰痛做过什么治疗吗？效果如何？
最后，有没有合并大腿后面疼痛，小腿麻木的情况？
丁香园规定每个人只有三次提问机会，所以请尽量详细回答我的问题，帮助我更好的判断病情，谢谢。

你好，长期腰痛，又没有神经受压的症状，考虑腰肌劳损。
我们背后的肌肉负责维持直立，本身负担比较重，如果平常不注意，重体力劳动或者长期维持某一姿势，会导致肌肉软组织劳损，引发慢性疼痛。
这个问题易复发，没有特别有效的治疗方法，起效慢，疗效差，引起很多患者的担忧。其实本身问题也不大，只要规范治疗，改变生活习惯，还是可以治愈的。我的具体建议如下。
第一，腰痛的时候，我们称之为急性期，尽可能卧床休息，避免剧烈运动，避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。疼痛的时候可以做做理疗，热敷，避免按摩和推拿，这些都会加重肌肉损伤。疼痛厉害的时候可以口服点药物对症治疗。西乐葆胶囊200㎎每次，每天两次，妙纳每次50㎎，每天三次，效果不错。
第三，待疼痛缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑等运动，强健的肌肉可以预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，工作一小时起来活动十分钟。
治疗这个问题要有信心，耐心和决心，不可半途而废，不可操之过急，祝您早日康复！