正常情况应该每天一至两次大便,顺畅排出。如果数天才大便一次,粪便在肠道内水分被反复吸收,逐渐变干硬,排出困难,会导致很多肛肠疾病。因此,通畅大便是治疗肛肠病的前提。我建议:
第一,每天喝水2000ml以上,250ml的杯子,至少要喝8杯以上。为什么要多喝水呢,多喝水可以软化大便,防止大便又干又硬,有利于大便排出。
第二,每天早上定时排便。早期起来第一件事,先喝一杯水,告诉胃肠道,要开始活动了。然后,不管有没有大便,都去马桶上面坐着,不许玩手机,专心致志的感受排便的感觉。即使没有便意,也要使劲做出排便的感觉,慢慢的,人体就会建立条件反射,从而养成每天早上定期大便的好习惯。
第三,多吃蔬菜水果,蔬菜和水果富含膳食纤维,膳食纤维不能被人体吸收,在肠道里面可以吸收水分,增加大便里面的水分,有通肠润便的作用,对于
便秘的患者,这是非常有利的。
如果这些方法都效果不好,就要到医院检查,并使用药物治疗。