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你好，感谢你的提问和信任。
头痛有很多种类，如头部外伤，颅内感染，偏头痛，血管性头痛，紧张性头痛，三叉神经痛，枕大神经痛等。头痛的诱发因素也很多，比如高血压，脑血管病，颈椎病，中耳炎，鼻窦炎，饮酒吸烟，感冒，睡眠不好，生活工作压力大，情绪焦虑抑郁，服用药物出现副作用等都可能诱发。有些患者头痛是有家族病史的，比如说家里的直系血亲有这种情况，那么患者疼痛表现也会比较明显，疼痛情况会比较剧烈，甚至会有头晕恶心呕吐的症状。
你这个头痛有明显的诱因就是洗完头以后没有把头发吹干，要避免诱因，如果症状持续不缓解那要进一步做下检查的，主要是头颅的影像学检查，比如ct或者磁共振，排除颅内大的器质性病变，另外还需要检查一下颅内血管超声和颈部血管超声，明确颅内血管收缩舒张的情况。
头痛的内科保守治疗包括纠正不良习惯，首先建议合理的休息，每天保证7到8小时高质量睡眠，不要熬夜，晚上11点钟之前睡觉，不要长时间打游戏玩手机或看电视，平时要饮食清淡，还要适当做一些有氧运动，一般注意生活方式就可以解决。另外，要注意保暖，避免吹冷风，头被冷风吹了会诱发头痛，可以通过头戴帽子，头上围围巾等方式避免风直接吹头部，不然容易诱发脑血管收缩导致头疼。此外，还要监测血压，头痛和压力大，精神紧张，情绪异常，睡眠不足有一定的关系。药物治疗方面除了活血化瘀还要选择扩张血管的药物，比如说尼莫地平，西比灵等。头痛发作严重的时候和可以适当使用一些止痛药物，比如说布洛芬，芬必得等。
祝你早日康复。

不排除有植物神经紊乱，比如说焦虑症的早期表现。不过睡眠问题很多人都有，原因较多，比如学习工作压力增大或者白天服用茶或咖啡等容易兴奋的饮品等都可诱发失眠。睡眠不好容易引起很多问题，比如说胃肠道功能差，面色不好，头昏头晕头疼，掉头发，反应迟钝，手抖，乏力等，长期失眠会导致病人出现焦虑和抑郁的情况。此外，季节交替的时候，人体的激素分泌水平会有变化，也容易发生失眠多梦。
首先建议通过改善自己的睡眠习惯，不要熬夜，每天晚上十一点钟之前睡觉，不要躺在床上玩手机，看电视，晚上要睡觉的时候再上床，睡前不要做剧烈运动，另外，白天尽量少睡或不睡。平时尽量多参加一些有氧运动，比如游泳，慢跑，骑车，打球等。饮食清淡一些。尤其在换季的时候。晚上睡觉前可以喝杯牛奶，以及听一些比较枯燥的外文音频，每晚热水泡脚30分钟。尽量不要喝茶和咖啡，多结交知心朋友，保持健康的生活状态。如果做到这些还是不能纠正，那么建议选择一些中成药，比如乌灵胶囊，酸枣仁，百合等。如果中药调理无效，需服用镇静安眠药短时间调整，但建议药物治疗时不要随便停药或减量。等睡眠状态完全正常一段时间以后，再慢慢减，如果担心镇静安眠药副作用和依赖性，可以选择脑白金等补充褪黑素。
麻烦给予五分好评，谢谢。

神经功能紊乱，尤其是焦虑症的表现，本来就是很多样的，建议你还是先采取以上治疗方法治疗吧。麻烦给予五分好评，谢谢