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头晕，我们一般从三个方面进行考虑。第一，耳朵方面的问题引起来的头晕。常见有美尼埃综合症，这种头晕和头部的位置变化有关系。
第二是神经系统。常见的疾病有椎基底动脉供血不足。供应脑部的血管从脖子两边，骨头缝里钻到大脑里面，常见的原因有血管本身的畸形，骨质增生，变细变窄，以及老人家动脉硬化，血管比较细小。
第3个原因就是颈椎病了，颈椎病有一型叫椎动脉型和交感型。

颈椎病分型
颈型，也就是肌肉劳损，主要是颈肩的酸痛，常常说的落枕，就是这一型。
神经根型，压迫到了神经，主要表现为一侧上肢麻木疼痛，
脊髓型 这型是最严重的，主要表现四肢没有力气，走路不稳，手拿不稳筷子。
椎动脉型主要表现为头晕，而且这种头晕和头部活动有关。
交感神经型，主要是刺激到了交感神经症状多种多样，有胸闷，心慌，恶心，呕吐等等都有可能。
混合型，混合了两种以上的症状。

从你的描述，根据你的年龄以及长期使用脖子的病史，我觉得要考虑耳朵问题和颈椎的问题。耳朵方面的问题建议你去耳鼻喉科就诊做一些前庭功能方面的检查。
在颈椎方面很有可能是你长期不正确的姿势，导致颈椎骨质增生压迫到了椎动脉以及周围的神经，所以产生了头晕以及胸闷等等交感神经的症状。椎动脉彩超和颈椎的正侧片，可以协助进行判断。

如果考虑是颈椎方面的问题，那么对你的治疗建议如下。
1目前考虑属于急性发作，建议可以上医院做一些理疗。主要指的是颈椎牵引，它可以拉开颈椎间隙，减少对神经的刺激。
2急性期过去症状缓解以后，建议你每工作一小时左右，适当放松做一些米字操锻炼，见视频，每个动作做到极致，以达到肌肉绷紧为度，一个动作做9次，一天做三组。这个锻炼不在于你做了多少分钟，而在于你坚持做了多久，动作是否到位。
3枕头垫低，以一个拳头高度为宜，我们经常用毛巾折叠放在枕后，使头略向后仰，希望长时间的夜间睡眠能慢慢的纠正颈椎的曲度，前面几天有可能很不习惯，很不舒服
4建议可以在淘宝或者医疗用品店购买气垫的颈椎牵引器，普通的就好，每日牵引20~30分钟。

颈椎米字操
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