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从症状和表现来看，有明确的关节弹响（张闭口的时候有咔哒声），还有肌肉的疼痛（张闭口咀嚼肌酸痛）。这几个通常是颞下颌关节紊乱病的典型表现，耳鸣则有可能是伴发症状，建议您先去医院做下面的检查：
1.拍摄颞下颌关节CT或者磁共振片，明确颞下颌关节的位置及关节盘有无移位，明确骨质有无改变。
2.进行专门的专科检查，包括精确开口度、关节咀嚼肌的压痛检查、开闭口弹响时限的检查、取牙齿模型等等。
目前对于颞下颌关节紊乱病的病因还不是特别明确，所以还没有特效的药物或者治疗方法，您的情况不是很严重，但是后期有可能自我恢复也有可能加重。从我们的临床经验来看，因为有疼痛症状，所以建议还是要治疗比较好，从治疗的角度来说建议可以考虑如下的治疗顺序：
1.在明确有肌肉疼痛的情况下对咬肌等酸痛的咀嚼肌采取理疗，包括激光、超短波、经皮电刺激等方法，具体方法可以根据就诊医院现有设备而定。
2.制作佩戴咬合板，咬合板的作用在于改善上下颌牙齿的咬合关系，从而起到调整关节位置和放松关节的功能，一般对于关节弹响、张口受限、张闭口肌肉疼痛的问题都会有比较明显的效果，快的患者半个月后就可以显著缓解症状，通常2-3个月的佩戴基本都能够大大缓解甚至解除这些问题。
3.除了侧卧睡眠外，如果您还有长期主要靠一侧咀嚼、单手托腮、咬笔等习惯的话需要改正，因为这些都是可能导致颞下颌关节紊乱病的原因。同时需要保持精神愉快，情绪稳定，尽量不要有过大的工作和生活压力。情绪对于颞下颌关节紊乱病有比较大的影响，所以务必需要注意。
4.情况改善后可以进行咬合检查，检查是否有牙齿咬合方面的异常（即便牙齿排列整齐也有可能有局部的咬合过重、个别牙齿反合、个别牙齿伸长倾斜等异常咬合情况），可以考虑通调合、正畸等方法来解除牙齿咬合的异常，对于颞下颌关节紊乱病会有比较显著的治疗作用。
药物对于颞下颌关节紊乱病的效果不太明显，所以除非有比较严重的疼痛感觉，一般我不太推荐药物治疗。
希望我的回答对您有帮助，如果您满意请给5星好评，祝您早日康复！