你好,感谢你的信任,根据你的情况描述考虑是
失眠症,失眠会常常导致头痛头晕及多梦情况,常见的原因为社会节奏快,使得心理压力过大,平时工作学习压力大吗?
可以尝试音乐疗法,平时听点轻音乐,放松下,也可以睡前做点体育锻炼,可以促进睡眠。
有一种自己的催眠方法,在我主管的患者中效果很好:轻轻地闭上眼睛,想象自己是一片树叶,飘在海面上,想象自己很轻很轻……不沉到水里面,飘呀飘呀…随着波浪飘呀飘呀……
一会就会使得身体放松,就会睡着了
如果效果不好,可临时服用下催眠药物,短时间内服用没有依赖性的,阿普唑仑0.4mg,睡前服用,如果第二天有头沉不适可以换成右佐匹克隆,每晚睡前一片,这个药几乎没啥副作用。
如果有疑问请继续补充提问
最后,非常感谢您对我的信任,如果我的回答帮助到您,请您给我留一个评价让我知道,感谢您