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您好，感谢您的信任和来问！
您的情况已获悉，不知您这种情况前有无外伤史，突出的那个包可以活动吗？是软的还是硬的，拍过片子吗？
通过照片观察和您的描述情况，目前怀疑是一个腱鞘囊肿，腱鞘囊肿主要由活动过多引起，其治疗分有保守治疗和手术治疗两种。保守治疗有挤压破裂法、抽吸法，以及抽吸后注射药物的方法。手术治疗中囊肿摘除法是较为可靠的方法，其方法是沿囊肿壁周围分离至蒂部，全部摘除囊肿。目前囊肿若影响您的日常生活和活动，建议您最好能前往医院骨科进行就诊治疗！
希望我的回答可以帮助您，若还有什么疑问，欢迎继续追问，我看到后会第一时间回复您的！

不好意思，让您久等了！
一般来说，一部分腱鞘囊肿可通过自己反复长时间的按揉挤压，慢慢可以消散，也就是自愈情况，但腱鞘囊肿很容易复发，建议您日常生活中，避免长时间穿高跟鞋行走，同时目前可以先进行观察及自我按揉挤压，必要时可前往医院需求帮助！
也再次感谢您的信任和来问，在这里衷心的祝愿您生活愉快，事事顺心，也期待您能对我服务的五星好评！