您好,非常感谢您对我的信任并提问。
有点忙碌回复晚了很抱歉。
综合您提供的信息,您的情况我已经了解。
综合回复您的问题如下:
一、长期早上起来,嗓子干、苦、恶心。
答:现在人们的生活节奏不断加快,好多人日常生活无一定规律,晚上进食太晚,甚至晚上顾不上刷牙。导致各种不适。
您这种情况我们这样调理:尽量少熬夜。晚上入睡前2小时不要进食,睡前一定要刷牙并用淡盐水漱口。平时尽量少吃辛辣刺激食物。
二、稍有感冒、必咳无疑;20几年烟龄;有时干咳有痰豆。
答:这个和您长期吸烟有关。
而且平时尽量注意保暖,尽量少受凉,少感冒,这样尽量少的刺激气道。
还有看看我们能不能戒烟,吸烟真的好多危害。肺癌的发生与吸烟直接相关。我们身体好了,才能更好的照顾孩子,照顾老人。我们现在好,有时不是为了我们自己,更多的是为了家人。
顺便为您介绍一下戒烟的方法。
1.逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽16根烟的,可以减成8根,这样一周至两周习惯后再改为4根,按部就班,坚持克服,一般半年内就可以成功。
2.当戒烟成功的时候,丢掉所有的与吸烟关的东西,比方说打火机和烟灰缸。
3.如果实在不能吸烟的次数,可以在吸烟间期选择吃一些零食替代,用电子烟、口香糖来替代。
4.向自己的家人朋友宣告自己戒烟的决心,这样大家也可以一起监督,起到辅助戒烟的作用。
目前我国已经被批准使用一些戒烟药物,但是最好先不要使用。
还有很重要的一点是:认识到吸烟与肺癌的关系:肺癌与吸烟关系密切。多数肺癌可由吸烟引起,特别是长期吸烟史患者,研究发现80%-90%的肺鳞癌都与吸烟有关。心中牢记这一点,绝对可以戒烟成功的。
另外给您增强一些信心,我身边就有多人戒烟成功了
最后祝您戒烟成功。
三、鼾声较重,尤其是喝酒后睡觉更甚,睡觉前一定得清理鼻腔,不然就能听见自己的鼾声睡不着觉,睡眠质量差,流口水。
答:打鼾其中一个原因是舌后缀,如果您的脖颈略短,注意保持体型,不要胖呦。
还有就是因为鼾声睡眠质量差,这个最好可以去医院的睡眠呼吸中午,监测睡眠,看是否存在睡眠呼吸暂停。
四、稍剧烈运动后大口喘气,并傍有大小便要失禁的感觉。
答:您运动后除了大口喘气,不知道气管内是否有呼呼的声音,如果有的话,需要运动后插查一下肺功能和激发实验,除外运动型
哮喘。
希望我的回答能够帮到您。
若有不明白的地方欢迎追加。
追您身体康健,万事如意。