你好、感谢您的信任及提问。
根据您的描述,这样的状况大多是由于眼干涩以及视疲劳所引起的。
引起眼干涩的原因很多,并且眼干涩往往与视疲劳相伴发生,所以往往在治疗上要一并考虑。
其调理方法,不仅仅是需要点用相应的眼药水,也主要是从日常生活中来逐步改善。
在长时间用眼,注意力集中时候,眨眼次数会反射性的减少,导致眼表泪液缺乏,进而使你觉得疲劳感增强,眼酸胀,异物感,视力下降,眼干眼涩流泪增加,并伴有眼痒及眼红的情况。
经常的疲劳,也会到导致泪液稳定性降低,进而这种情况会越发的频繁出现,并且不易缓解。
对此有这样几点建议。
1、热敷,每天早起和晚上临睡前,如果有时间,可以用温热的湿毛巾热敷双眼,一次10~15分钟为宜(一定要注意卫生以及温度,过高的温度会导致眼睑(眼皮)过度充进而引发红肿)。
2、分散注意力,在学习及工作的间隙时间,分散一下注意力,向远处看一看,有助于恢复眼部的干涩。并且多向远处观望,有助于缓解眼部疲劳。
3、使用人工泪液眼药水(常用“玻璃酸钠滴眼液”,“聚乙二醇滴眼液”等),如果现在眼干及疲劳症状明显,每天可点用6次(可多点),每次一滴。如果疲劳感明显,则可以使用“七叶洋地黄双甘滴眼液”(施图伦)。可以有效缓解疲劳症状 ,根据您的症状描述,使用“施图伦”相对来说会更合适一些。
4、如果需要长期面对电子设备,还可以考虑佩戴相应度数的具有防蓝光功能眼镜来保护自己,既可以防护眼底及视力受损,又可以缓解长期近距离用眼带来的调节痉挛而导致的疲劳。
5、也可辅助进行一些视功能训练,来锻炼调节的灵敏度以及调节幅度(效果如同健身,需要长时间坚持,当视功能状态渐渐完善,因这方面原因而引起的眼部不适都会得到不错的改善)
希望我的回答对您能有所帮助^_^