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您好，敬阅病史。
1.目前您的情况考虑失眠。
2.最近是否经常作息不规律，经常熬夜，工作较为繁重，身体疲惫，从而导致的睡眠障碍？失眠患者会出现胸闷，头晕，头痛，心慌，乏力，记忆力减退，精神不振，注意力不集中等等症状。
3.首先减轻对失眠的恐惧，不要给自己太大压力，尽量规律生活作息，不要熬夜。条件允许的话可以到医院做一个睡眠监测，看看夜间睡眠情况究竟怎么样，了解睡眠情况，是否存在睡眠呼吸暂停的情况，脑电波是否异常？目前可以服用谷维素调节神经，改善睡眠，右佐匹克隆助睡眠，起效快，依赖性小。
4.睡前最好放空自己，不要想那么多事情。睡不着可以起来看会书，有睡意再睡，不要硬逼自己入睡，反而会造成反效果。白天多锻炼，少睡觉，注意规律生活作息，不要熬夜，保证充足睡眠，劳逸结合，不要过度劳累，不要给自己太大压力。不要过于紧张，放松心情。饮食可以加入一些大枣枸杞百合等，具有养阴安神的作用。