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您好，感谢您的信任与提问，非常抱歉让您久等了。同时提醒您，网络问诊不能代替传统面诊。
口臭原因复杂，需要一一排除，有时是多种原因造成的。
首先考虑口腔原因。牙周炎，龋齿，不良修复体，智齿冠周炎等都会导致口腔异味。通过洗牙和进一步系统牙周治疗来控制牙周炎，及时治疗口内牙齿的龋洞，拆除口内不良修复体，拔除经常发炎的智齿都有助于减轻口腔异味，当然更重要的是收获了口腔的健康。
如果不存在以上原因或者治疗后仍有口腔异味，可以考虑是否有胃肠原因，如胃溃疡，十二指肠溃疡，胃食管返流，便秘等疾病。这时需要于消化科就诊，对症治疗。
同时，改善生活方式如戒烟限酒、减少熬夜和放松心态也有助于病情的控制。
此外，每天保证早晚各一次的认真刷牙，刷牙时轻轻刷几下舌面，刷牙后使用牙线清洁牙齿邻面间隙，这些均很有助于改善口臭。
结合您的描述，口臭同时有刷牙出血，可以比较明确您有牙周炎后者牙龈炎。需要需要进行牙周治疗。首先进行洗牙，洗牙一到两周后复诊，通过医生的检查后，对于牙石较多牙周炎较重的患者，医生会建议进行进一步的深部刮治。同时，您自身后期的维护治疗也对疾病的长久控制十分重要。

刷牙应当使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，即将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻轻的按在牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入两牙相邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。刷前牙内侧时可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角作短颤动。牙齿咬合面刷牙动作是将刷毛紧压咬合面，作前后牙方向的颤动。
以上仅供参考，希望对您有所帮助！建议您于正规口腔专科医院或者诊所就诊，并且按照医生的要求定期复查，祝您早日摆脱困扰！

您好，第一段回答的倒数第三行有错误，“后者”改为“或者”，抱歉！