你好。
口臭最可能原因是口腔卫生不良,另外口干症、吸烟也会引起。持续的口臭也是牙龈炎、牙周病的危险信号(常常还会伴刷牙牙龈容易出血)。
自己能做的每天至少规范的刷牙两次、使用牙线、漱口水等清洁牙齿。有吸烟的要戒烟。口干少量多次喝水。定期去医院进行超声洗牙是预防口臭的最有效手段。成年人一般推荐一年一次超声洗牙,作为口腔健康预防手段。
至于舌苔,打个比方就是舌头上的“头皮屑”。刷牙的时候刷一下舌头就好了。
如果自己找不出口臭的原因而困扰,那么一般建议口腔科检查。医生会针对最常见原因是否有牙结石、牙周炎等问题,进行超声洗牙治疗。另外龋齿、智齿有时候也会影响,分别需要补牙、拔牙等。
排除口腔问题后还有口腔异味,那么需要进一步排查附近部位,譬如有没有慢性
鼻炎、慢性咽喉炎等。