您好,感谢你的信任,您的描述的主要问题其实就是便秘的问题。
便秘大便难解的时候,有些人可能会伴有,如腹痛,腹胀,消化不良,反酸嗳气,甚至呕吐等等症状不一,这些症状绝大多数就是因为便秘,大便不通畅导致。
可能因为缺少锻炼,运动少、胃肠菌群失调等原因所致。有些人甚至并发痔疮,大便干结导致大便带血,您不用担心,都是可以通过生活、饮食进行调整。
我提出如下意见,以下措施可帮助改善便秘:
1)排便习惯:可通过在固定的时间排便,养成每天蹲厕排便的习惯,排便不要超过5分钟。2)饮食:建议每天保证一斤蔬菜,多吃水果香蕉等,不仅可以促进胃肠道蠕动,利于食物消化,并且利于肠道健康。3)喝水:多喝温开水。每天至少2升。4)运动:适当运动,饭后半小时散步半小时也是可以的。不能久坐或久立,顺时钟方向按摩腹部。这些都可以促进胃肠道蠕动,利于肠道健康。5)情绪:便秘也是功能性胃肠病的范畴,这并不是什么器质性疾病,焦虑紧张情绪使身体植物神经及内分泌功能紊乱,影响胃肠功能。抑郁、焦虑、紧张等患者更易出现便秘。所以放松心情,保持心情舒畅,不必紧张紧张或焦虑,增加一些娱乐或体育锻炼。对胃肠功能恢复、缓解便秘很重要。6)药物:大便干硬或排便无力时,可以于药店购买:乳果糖口服液润肠通便,益生菌如双歧杆菌等调节胃肠道菌群,莫沙必利片促进胃肠动力。这几个药可以长期服用调理,没有什么副作用。市场上有些通便药或清肠茶等等,都不建议服用,因为其中大多数含有芦荟或大黄等导泻药,服用多了反而可能导致肠道反应下降,肠道黑病变,肠道麻痹动力下降,恶性循环更加导致排便无力,大便不通,便秘的症状。
您还年轻,大概率是没有什么问题,目前没有检查的紧迫性,当然从健康体检角度考虑,就建议做个胃肠镜等检查,毕竟这些检查更直接。
谢谢您的信任和好评,您有任何健康方面疑问,随时可以联系我,我将给您合理的解释和建议,祝您身体健康!