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你好，你的提问已经收到了，谢谢你的信任。

看了你的病情资料，我想问一下你跳舞的时候一般是什么姿势？有没有用到脖子的地方，或者需要经常低头的情况。你平时低头玩手机，玩电脑或者看书写字的情况多不多？在这次之前，你的脖子有没有什么不舒服的情况？还是原来一直都很好。如果你原来就有不舒服的情况，那可能和你经常低头玩电脑玩手机有关系，本身就存在颈部肌肉劳损以及颈椎病的情况，再加上你这次长时间跳舞可能用到脖子，造成肌肉的损伤进一步加重，引起了你现在的疼痛。如果是这种情况，那你知道啊，赶紧休息脖子尽量少活动，更不能低头看手机，看电脑最好能买一个颈托带上，把你的颈椎保护一下，晚上睡觉枕头不能太高，口服一些药物，比如说西乐葆，甲钴胺，妙纳等等，缓解一下你的症状，如果有条件还可以到医院去做一做理疗，比如说红外线或者超短波的正事，但是如果没有什么条件去不了医院，那就局部可以轻微按摩一下，或者用热毛巾热敷一下，但是千万不要到私人的地方去做一些推拿，或者其它的治疗，你的这种情况应该不是什么错位，肯定是肌肉的原因。

综上所述，你目前的情况考虑颈椎病引起的颈部肌肉劳损，建议按照我的办法来进行治疗，效果应该会不错，不用太担心。

所以你的情况应该和我描述的差不多，建议按照我的方法来治疗一段时间，效果应该会很好。

客气了，后续有什么问题可以继续和我联系，我会尽快给你答复的。感谢你对我工作的认可和支持。