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你好！根据你的描述一是测一下血压，是否低于90/60mmHg？女性当中比较常见出现体质性低血压，本身血压偏低，加上体位改变时，如蹲位日、坐位转变成站立位，或从卧位至直立位时，由于人体来不及代偿，会出现一过性脑缺血，而发生双眼发黑、头昏，但持续数秒至数分钟后人体能自行代偿，从而症状消失。不需要特殊处理，注意改变体位时慢点就可以了。另外建议你检查下血常规，排除是否因为贫血所致。关于腿抽筋，其实是很常见的现象，很多人都是会出现的。腿抽筋是由于肌肉痉挛导致的，当肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。引起腿抽筋的原因：1.当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇？和老人，如果你平时饮食均衡，一般不会缺钙。2.寒冷的刺激：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。3.疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。因此，建议你避免白天过于疲劳，晚上注意保暖。



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睡眠姿势

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”