下午好!谢谢您的耐心等待。
首先,总结您的病史,中年男性,体重比较大,高血压病史1年,目前血压控制不佳。
以下是对您的建议:
1.低盐低脂饮食,适当减重。体重太大会导致睡觉是打鼾,打鼾会导致缺氧从而导致血管长期处于收缩状态,导致血压难控制。另外打鼾严重时会出现呼吸暂停,甚至在睡梦中出现猝死。因此控制体重不仅有利于降压,还有利于长寿。
2.如果有抽烟喝酒的习惯,请
戒烟限酒,尽量不喝酒最好。因为烟酒对心脏和血管都是一种刺激,不利于血压控制。
3.适当运动。每周5天,每天30分钟的运动不仅有利于体重控制,更有利于血压控制,最好选择快走,慢跑,游泳等有氧运动方式,您体重比较大,为了减少运动对关节的损失,运动方式首选游泳。
4.改善睡眠。熬夜或者失眠都会导致人处于相对兴奋的状态,这种情况下心脏和血管也会处于兴奋状态,不利于血压控制。如果您有睡眠方面的问题,可以通过适当运动,晚餐不要饱餐,也不吃让人容易兴奋的食物和饮料,比如含咖啡因的食物或者饮料,浓茶等,如果生活方式调整不能改善睡眠,请咨询神经科医生。
5.安博维加施慧达控制血压是一个很好的搭配,降压效果是不错的,可以一起吃,每天测血压。
6.每日定时监测血压,比如固定在睡前量血压,那么血压变化的可比性会更强,更有利于降压药物的调整。如果血压控制仍不达标,建议去当地医院心内科调整治疗方案。
7.如果发现血压突然增高,伴有头晕恶心呕吐,气短,胸痛等不适,请及时联系120送医院治疗,不要在家忍耐,以免耽误病情。
希望我的回答对您有所帮助,祝安康!