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您好！白天一直值班，刚忙完，才看到您的来问，让您久等了，非常抱歉！
仔细看了您的描述，性生活时性感缺失、勃起硬度不持久，可能与手淫有关。
你好，仔细看了你的描述，认为目前症状，与频繁手淫有关。
一方面，手淫频繁，使得大脑皮层性活动中枢过度劳累，受到抑制，自然出现勃起困难或早射；
另一方面，手淫频繁，肾精亏损，易致肾虚，容易产生疲倦、腰酸腿软、精神萎靡、性欲减退、阳痿、早泄、遗精、不射精等性功能衰退症状。
结合您的情况，手淫时无异常，说明性功能是正常的。建议主要还是从生活方式上进行调整，可以适当服用中成药来调理。
一、平时生活中要注意几下几点：
1、注意精神调养，放平心态，树立正确性知识观；
2、规律作息，不熬夜，戒除手淫，性生活应规律节制，可保持在每周二至三次；
3、要多运动锻炼，强健的身体才是小弟弟的坚强后盾，要多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑。(这样能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力)，还有力量锻炼(这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多)。
4、要注重饮食调理，要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，香蕉，牛肉、羊肉、牛鞭、河虾、牡蛎、扇贝、韭菜等。
二、可以适当服用中成药锁阳补肾胶囊加以调理的。此药补肾壮阳，填精固真。适用于省阳虚或肾阴虚导致的阳痿、遗精、早泄等症状。锁阳补肾胶囊是中成药，由于该平台不支持中成药处方，您可以自行网购或至正规药店选购。用法用量：每粒装0.3g的，一次3粒，一日2次。可以先用两周，如无不适，继续再用两周。