先说,黑眼圈、巩膜上有血丝(也就是白眼球上)这是由于你长期熬夜导致的,休息好自然血丝就会改善,黑眼圈没有特别好的办法,不过休息好会有些改善。
后面我说你睡眠的问题,首先我想问一下你一天大概能睡多久?具体工作性质是否牵涉熬夜?如果睡眠时间没有减少,只是睡得晚,那属于正常情况,但需要适当的调整睡眠时间,尽量避免熬夜,睡眠时间正常了,自然会好一些。如果出现了明确的长期失眠,也需要应用一些药物的帮助,我目前常用的有艾司唑仑片或者左匹克隆片,都可以,用法也差不多,都是1片,睡前口服,选择一种使用就可以。
另外可以应用一些改善睡眠的饮食一类的,乱七八糟的药物不要乱用。饮食上,睡前可以喝一点牛奶、酸奶什么的,避免下午以后喝咖啡等等情况。都能一定程度的改善睡眠情况。
希望以上内容对你有所帮助