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您好，感谢信任，问题已详阅。目前：1.考虑子宫内膜不规则脱落 2.痛经。

一、关于经期延长

您是属于异常子宫出血的一种，子宫内膜不规则脱落，可导致异常子宫出血，多见于育龄期妇女，由于卵泡发育不全，尽管有排卵，但黄体萎缩不全或持续过久，雌、孕激素不能迅速下降，内膜不规则脱落而使出血延长。月经仍按期来潮，但出血时间延长至9-10天，前几天是褐色分泌物，之后是正常的月经血。

如果这种情况连续出现以上情况三个月，可以在月经来潮第二天或者第三天空腹化验性激素六项，看看有无问题。

二、痛经分原发性和痛经和继发性痛经。

1.原发性痛经和月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关，青春期多见，常在初潮后1-2年发病，第1日疼痛剧烈，可伴有恶心、呕吐、头晕等症状，妇科检查和彩超多无异常。

2.继发性痛经和子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫内膜炎、子宫肌瘤有关。
多见于有性生活史、生育过孩子、多次人流或者药流的人。

痛经没什么好办法，可以口服止疼药、短效避孕药、中药。

建议如下：

1.口服克龄蒙，月经第5天开始口服，每日一片，连服21天为一个周期，不能漏服，停药3-7天月经来潮。

连续三个月，口服方法一样，对您的经期延长和痛经都有作用。

2.您也可以在月经第2天或者第3天化验性激素六项，看看您的激素水平，然后再开始服药。

3.疼痛难忍时可以用吲哚美辛栓一粒纳肛，也可以口服布洛芬止疼。

4.经前一周可以口服丹莪妇康煎熬（中成药）至月经来潮，临床效果挺好。

5.生活中，经前一周最好不吃冰镇的水果、饮料、冰激凌，中医上讲，过食寒凉食物易寒凝血滞，不通则痛；保持心情愉快，不要过喜过悲，肝郁气滞也会造成血瘀，瘀血不易排除，需要子宫强烈收缩挤压，也会造成痛经。

6.经期不要吃辣的和凉的，可以适当活动，剧烈活动容易造成月经突然停闭。月经来潮时，可以喝红糖水，热水袋热敷下腹部。

7.中药起效慢，大多数得连服三个周期才会有效果，您可以到中医院吃中药调理试试，得慢慢来。

不要过度紧张焦虑，消除恐惧心理，要不也会加重痛经，轻微的腰酸疼及下腹部疼痛属于正常情况，疼痛难忍时可以用止疼药。

希望我的回答能帮助到你！