问题详情

您好，问题收到，感谢您的信任。

由于每一个女性体内卵泡数目从出生后就是一定的，这就决定了她的卵巢功能，外部手段很难延长它的功能，很多女性在更年期雌激素水平已达到绝经状态时，希望医生能通过药物来延缓其更年期的到来，实际上也是不可能的，如果希望自己能保持青春，恢复月经，只能通过性激素补充治疗来达到目的。

但是我们可以通过精神调节，体育锻炼，加上饮食调理来改善更年期症状。

1.控制脂肪摄入量
更年期妇女血脂中的甘油三酯、极低密度脂蛋白含量，都较绝经期前高。如果不适当控制脂肪的摄入量，很容易发生肥胖，也易于诱发更年期症状的发生。脂肪的日摄入量应在8g以下。

2.多食含维生素B1和维生素B3丰富的食物
由于内分泌失调，造成自主神经功能紊乱，有些妇女会出现皮肤潮红、高血压、耳鸣、失眠及情绪波动等症状。此时应多吃些富含维生素B1和维生素B3的食物，如粗面、糙米、马铃薯、豌豆、大麦等粗粮，以调节神经功能。

3.低盐饮食
低盐饮食对于血压升高者是必要的，同时还可适当吃些安神降压的食品，如莲子、百合、山楂、西瓜等。

另外如果没有禁忌症，又想维持月经，可以在绝经后(闭经1年称为绝经)行激素替代补充。常用药物有克龄蒙，芬吗通，利维爱等

希望我的回答能够帮助到您，如有疑问欢迎追问

有无雌激素有维持骨量的作用，所以绝经后会出现骨质疏松情况。

所以适当补充钙剂是有益的。推荐钙尔奇D，迪巧，朗迪等品牌。另外可以补充维生素，不光维生素C，E建议补充多维元素片，推荐善存银片。

需要注意的是，有结石的人，补钙要慎重，会加重病情。

如果已经出现骨质疏松情况，建议适当加用雌激素，推荐克龄蒙，芬吗通，利维爱。

欢迎追问😊