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感谢你的信任，牙龈出血的话，排除自身血液方面的疾病，如果你没有定期洗牙的话，一般出血都是牙周炎引起的呢，很多牙周炎还会引起牙齿松动，牙龈萎缩，牙齿敏感，口腔异味，牙龈肿痛，急性期还会化脓。如果口腔卫生维护不到位，牙结石堆积在牙龈附近，菌斑堆积，使得牙龈脆弱，导致牙龈一碰就出血，建议去医院行牙周基础治疗，也就是洗牙后，维护好口腔卫生牙龈出血会有很大的改善。牙结石只有通过洗牙才能清除，没有其他办法，一般建议一年或者半年洗一次，口腔卫生维护不好半年，维护的好可以一年。一天早晚两次就可以了，巴氏刷牙法可以了解下，网上有视频。无论什么牙膏，对牙龈出血都没有改善的呢。
牙齿松动的话，牙齿一般都有一定的生理动度的，如果松动1毫米以上，就不正常了，如果没有外伤过，一般考虑牙周炎引起的，牙结石堆积，造成牙槽骨吸收，导致牙齿松动，就像树没有土壤包裹，也会倒下一样。这个可以通过牙周治疗，就是洗牙和自己维护好口腔卫生得方法控制牙齿松动度的进展，但是牙齿松动度很难恢复到和以前一样的松动度，年轻人恢复能力相对会好点。建议口腔科门诊详细检查下，如果真的是有牙周炎，积极治疗。