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您好！刷牙牙龈出血不是因为上火或者牙刷比较硬之类的，跟牙膏也没什么关系，所谓的止血牙膏也只是能掩盖出血症状，并不能根治，刷牙出血绝大多数都是因为刷牙方法不正确或者刷牙不认真造成口腔卫生不佳，牙齿上长牙结石，就会导致牙龈发炎、牙齿发黄、口苦，口臭、牙龈出血等症状，这需要定期做牙周洁治，就是俗称的“洗牙”。
相关“洗牙”的问题见下面的链接https://mp.weixin.qq.com/s/4vOz-M3VWKhOHsDlSXAlKQ
另外刷牙是最好的预防牙龈炎的方法，刷牙需要使用正确的刷牙方法才能将牙齿清洁干净，如果刷牙刷的不好，很快牙结石又会再长出来，牙龈炎又会复发，最有效的刷牙方法是巴氏刷牙法！两个牙之间的间隙刷牙刷不到，还需要使用牙线。正确的刷牙方法是巴氏刷牙法，最有效的刷牙方法，巴氏刷牙法！①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向；②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内；③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次；④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。正确的刷牙方法及使用牙线相关视频见下面的链接http://mp.weixin.qq.com/s/0y-YzTcKTMUl7jAfl9WAGQ
口腔溃疡跟上面说的牙龈出血发炎是没有关系的，而且口腔溃疡是可以自愈的，就是你什么都不做它过一到两周就自然愈合了。如果口腔溃疡疼痛明显可以局部用些药物，缓解疼痛，促进愈合。比如B族维生素（B2） 、溃疡贴片（意可贴）、溃疡膏、溃疡散（西瓜霜）等。但是口腔溃疡是不能根治的，经常发作的口腔溃疡属于复发性口腔溃疡。现在没有任何治疗方法可以让口腔溃疡不再复发，只能尽量预防。
预防口腔溃疡的方法：避免粗糙、硬性食物（膨化、油炸食品）和过烫食物对黏膜的创伤。营养均衡，饮食清淡，不吃烧烤、腌制、辛辣食物，保持有规律的进餐习惯。保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。保持乐观精神，避免焦虑情绪。养成每日定时排便习惯。若有便秘，可多食含纤维丰富的食物，适当活动，必要时可使用通便药物。去除口腔局部刺激因素，避免口腔黏膜创伤。保持口腔卫生。

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