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您好，以前有没有洁过牙，建议您先去医院或者口腔诊所洁下牙，看看能不能缓解。牙结石是细菌及其产生的毒素、软垢等脏东西钙化后变硬，附着在牙面上，疏松多孔，很容易吸附一些细菌和味道，细菌发酵后也会产生味道。 同时对牙龈刺激也很大造成牙龈红肿，一碰或者吸都会出血。建议您先洁牙，并且要做深层的洁牙，去除龈下牙结石后牙龈炎症才会消，臭味也会明显减轻，而且有牙结石刺激也容易长溃疡。
维生素B12以及营养不良等，可降低免疫功能，增加口腔溃疡发病的可能性，可补充一些B族维生素。年轻人溃疡跟压力大，经常熬夜，作息不规律有很大关系。溃疡本身就是比较痛的，如果想减轻点疼痛，可以每次吃完东西后用淡盐水或者氯己定漱口水鼓漱两分钟，然后涂上碘甘油，会减轻疼痛、好得快一些，每天可多次，如果药店能买到溃疡糊剂或者溃疡贴，也可以在溃疡面上贴上。