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你好，你的提问已经收到了，谢谢你的信任。

看了你的病情资料，我想问一下你当时脚踝扭伤严重不严重，肿的厉害不厉害？有没有好好休息？还是继续正常下地活动？有没有用绷带或者护具固定你的脚踝？如果你当时伤得比较严重，但是你没有好好休息，而且没有用护具或者绷带固定，那你现在的情况肯定就是当时扭伤以后损伤的韧带没有愈合好导致的。从现在发的片子来看，你的踝关节有少量的骨增生，应该是扭伤以后韧带没有愈合好，导致的踝关节不稳定引起的。因此，你现在诊断就是陈旧性的韧带损伤，这个治疗起来比较麻烦，恢复起来也比较慢，治疗上最主要就是注意休息，避免剧烈活动，最好能买个护踝戴上保护你的踝关节，局部可以做一做理疗，这样能够帮助局部韧带得慢慢恢复，但是也不能完全保证一定就可以治好。很多老百姓对脚踝扭伤并不重视，以为休息休息就好了，但其实扭伤的时候韧带都出现了拉伤，一定要经过很长时间的休息才能完全长好，一般来说严重的扭伤，三个礼拜之内都不能下地走路，最好能够打石膏固定，六个礼拜以内都要少走路，三个月之内不能参加剧烈活动，这样韧带才能完全长好，以后走路才没有任何影响。如果你的这个脚踝疼了很长时间了，而且按照我的办法治疗，效果也不是特别好，那就建议去医院拍个踝关节的磁共振，里面的骨头有没有磨损？你的韧带损伤的到底严重不严重？甚至有的病人需要做手术才能完全缓解。

综上所述，你目前的情况考虑原来的韧带扭伤没有愈合好，可以先按照我上面的方法来进行治疗，应该可以慢慢恢复，如果效果不好，建议你到医院去进一步检查。

这是有可能的，慢性损伤都是一个从量变到质变的过程，一旦达到一定的损伤量，就会出现症状，而且从你的片子来看，关节已经有退行性改变，所以你之前应该已经有些不舒服了，只是你可能没有在意。除了上面的外用药，还建议你口服氨基葡萄糖胶囊，改善关节退变的病变。

你聊的话有很多种，我比较推荐就是做红外线或者超短波照射，这样能够促进局部的血液循环，加快韧带的修复，但其他的也可以，比如蜡疗或者手法，但是不管是哪一种，建议还是要到正规的医院去做，不要到私人的地方去做。之所以会变成现在这样，就是我刚才说的，很多人对这个踝关节扭伤并不重视，以为没事儿，但是有一些病人就会导致比较严重的后果。

后续有什么问题可以继续和我联系，我会尽快给你回复的。你也可以在评价里继续追问我，我看到后会及时回复你的，感谢你对我工作的认可和支持。