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情况已经了解。您目前的症状主要考虑属于神经性耳鸣。耳鸣的原因很多。噪音刺激，带耳机时间长，休息不好，压力过大，感冒，劳累，掏耳朵，上火，吃辣的东西，颈椎病等都会引起耳鸣。
神经性耳鸣和听力下降，有一些是一过性的，这种在休息之后一般会自愈，还有一些是是必须通过治疗才能恢复。
目前耳鸣的治疗首选药物治疗，一般用药原则是调理循环，营养神经。口服药物效果不好的，可以选择静脉滴注，用药原则一样，另外需要配合咽鼓管注药，耳周封闭治疗，耳鸣掩蔽治疗。
根据您的情况，提出以下建议
1，做一个耳内窥镜和电测听检查，排除外耳道堵塞或者炎症导致的耳鸣，明确听力下降情况，如果听力下降明显，建议住院治疗一个疗程。
2、调节循环，营养神经，口服羟苯磺酸钙分散片，甲钴胺。做咽鼓管注药和耳鸣掩蔽治疗
3、平时注意忌食辛辣刺激食物，注意休息，防止感冒，避免劳累，避免噪音，不带耳机，不掏耳朵，注意保护颈椎。不到环境嘈杂的地方去。