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您好，慢性咽炎是咽部粘膜的慢性炎症。一般来说主要的原因有下面这些，您可以对照一下看看除了吸烟还没有别的诱因：
1、急性咽炎反复发作转为慢性。
2、上呼吸道慢性炎症刺激,如慢性鼻窦炎、鼻咽部炎症等,可因其炎性分泌物经后鼻孔至咽后壁刺激黏膜,亦可因其使患者长期张口呼吸引起黏膜过度干燥而导致慢性咽炎。另外,慢性扁桃炎、龋齿等亦可引起慢性咽炎。
3、长期烟酒过度,或受粉尘、有害气体的刺激,均可引起本病。
4、职业因素(教师、歌唱者等)及体质因素亦可引起本病。
5、胃食管反流可刺激咽部引起本病。
6、过敏因素可引起本病。

目前给您的建议有以下几点：
1、室内环境尽量保持相对湿润，可以使用加湿器，近期天气多变，更加需要注意。
2、适当多饮温水，有助于保持咽喉部黏膜相对湿润。减轻由于干燥引起的咽部不适症状。
3、饮食尽量注意清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，尽量避免辛辣刺激和油腻食物，避免烟酒及二手烟环境。
4、尽量注意劳逸结合，保持心情愉快，注意保持充分的睡眠和休息时间，用嗓不要过度。清嗓也不要太过剧烈。
5、可以适当使用一些药物治疗，如 华素片（西地碘含片）或者西吡氯铵含片含服。可以有效改善咽部异物感。

一般建议是生活预防，特别不舒服的时候可以用药物治疗。比如刚才说的含片。情况严重可以雾化吸入治疗(常用普米克令舒雾化)，可以改善咽部症状，普米克令舒雾化无需长期使用，一般7天就可以了。

如果没有特别不舒服的话可以先不用特殊处理，您之前鼻子的问题我考虑是慢性鼻窦炎，鼻窦炎有可能会在睡觉的时候有鼻涕流到咽部，刺激咽部引起咳嗽的，所以也不排除这个可能性。
您先用药控制一下鼻子的情况，尽量戒烟，平时适当运动，注意养成良好的生活习惯，看看这个咽部的不适会不会有好转。

不客气，祝您身体健康。