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你好，你的提问已经收到了，谢谢你的信任。

看了你的病情资料，我想问一下你训练时候大腿有没有受伤？当时有没有采取什么治疗？有没有用一些药或者带护具保护？还是什么都没有做，只是自己休息了几天又开始活动。从目前的情况来看，考虑你的诊断就是大腿肌肉拉伤，如果你当时出现症状以后休息的时间不太够，里面的损伤可能没有完全愈合好，这样你再次活动的时候有可能就会出现症状，也就是你现在描述的疼痛症状。老百姓对软组织损伤都不够重视，以为没有骨折，休息休息就能够好转，其实并不是这样的，很多软组织损伤，比如说韧带拉伤肌肉的一些损伤，需要很长时间来恢复，甚至也需要打石膏固定，这样才能够完全恢复，对以后的活动没有任何影响，也不遗留什么后遗症，但是如果你当时并没有好好休息，也没有好好治疗，那有可能这些结构并没有完全愈合好，对你后期的活动会造成一定的影响，也就是我们所说的后遗症。这种情况治疗起来还是比较麻烦呢，而且恢复的时间也比较长，治疗上首先就是要注意休息，避免剧烈活动或者引起疼痛的那些活动，局部可以外用一些药物，比如说氟比洛芬巴布膏，或者有条件到医院去做一做局部的理疗，比如说红外线或者超短波照射，经过这样几个周期的综合，才能完全恢复。

综上所述，你目前的情况考虑大腿肌肉软组织损伤，建议按照我上面的方法来进行治疗，应该可以慢慢缓解，不用太担心。