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你好，感谢你对我的信任，你的症状我了解了，你的大便一天一次，应该情况还好，主要是大便比较前面干硬，但后面稀软，从而引起胃肠道功能紊乱导致排便困难症状，以及引起肛裂。你的肠镜没有问题，说明就是功能性紊乱，要加强肠道功能调理。

引起便秘的原因很多，主要有不良的饮食结构和习惯（经常吃油腻辛辣刺激食物），饮食过于精细（长期吃馒头面条稀饭等粗纤维少食物），生活习惯不好（经常熬夜抽烟喝酒），肠道菌群失调，长期精神紧张或者抑郁，服用药品（比如减肥药），肠道疾病等。

你这种情况，如果大便比较干硬或者超过三天没有排出了，你可以吃点乳果糖治疗，软化大便和润滑肠道，有利于大便排出。平时可以吃点益生菌治疗，调理肠道功能，特别是对前面干硬和后面稀软效果比较好，比如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片等都可以的，推荐吃双歧杆菌四联活菌片治疗，效果比较好。两个药一起吃，吃1-2周时间，会有很好效果的，用法，用量如下。
乳果糖口服液，一次20-30ml，一日一次，在早餐时一次服用。
双歧杆菌四联活菌片，一日3次，一次3片，饭前吃

但缓解便秘还是建议饮食调理和适当运动治疗比较好，因为需要长期的坚持，给你几个缓解便秘的建议：1.建议养成每日早晨排便的习惯；2.适当运动，饭后散步半小时等；还可早晚以手掌按摩腹部，顺时针方向揉腹部，促进肠道蠕动；3.每日多饮水，早起一大杯蜂蜜水，每天至少8杯水，可增加肠道润滑度，防止便秘的发生。4.饮食上宜多吃：具有润肠通便作用的新鲜水果，如苹果、香蕉、火龙果等；富含纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、笋类等；杂粮类食物，如麦片、红薯、玉米、糙米等。上述食物有助于增加肠道容积，促进肠道蠕动，可有效缓解便秘症状。5.推荐润肠通便药，乳果糖口服液，避免长期口服葸醌类泻药，主要包括大黄类、芦荟、番泻叶等。

再就是有时候肛裂的话，这个如果不严重，用温水清洗一下肛门，一般就会好的，如果比较疼痛或者出血多，可以用点马应龙痔疮膏塞肛治疗，效果也是很好的。