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感谢你的信任，牙龈出血的话，排除自身血液方面的疾病，如果你没有定期洗牙的话，一般出血都是牙周炎引起的呢。口腔卫生维护不到位，牙结石堆积在牙龈附近，菌斑堆积，使得牙龈脆弱，导致牙龈一碰就出血，建议去医院行牙周基础治疗。也就是洗牙后，维护好口腔卫生牙龈出血会有很大的改善。牙结石只有通过洗牙才能清除，没有其他办法，一般建议一年或者半年洗一次，口腔卫生维护不好半年，维护的好可以一年。一天早晚两次就可以了，巴氏刷牙法可以了解下，网上有视频
牙膏对牙龈出血一点用都没有，可以停用了。

不客气，刷牙只是辅助做清洁，主要的还是洗牙齿呢。