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感谢你的信任，引起牙龈肿痛的原因有很多，下面我说一些常见的。如果是后面最里面的牙龈肿痛，有可能是智齿发炎引起的，跟智齿位置，自己身体状态，熬夜等关系较大，这个就需要不痛得时候拔掉智齿了，如果其他单独某些位置，可能是食物嵌塞或者局部牙龈创伤引起，这个就需要去除嵌塞的食物来处理，如果广泛性的，可能是较重的慢性牙周炎急性发作引起的，这个要通过系统得牙周治疗才能控制，如果疼痛明显，可以口服消炎药和止痛药缓解。具体是哪个原因，这个就需要你去门诊看一下嘴巴里的情况，在确定治疗方案了
牙龈出血的话，排除自身血液方面的疾病，如果你没有定期洗牙的话，一般出血都是牙周炎引起的呢。口腔卫生维护不到位，牙结石堆积在牙龈附近，菌斑堆积，使得牙龈脆弱，导致牙龈一碰就出血，建议去医院行牙周基础治疗。也就是洗牙后，维护好口腔卫生牙龈出血会有很大的改善。牙结石只有通过洗牙才能清除，没有其他办法，一般建议一年或者半年洗一次，口腔卫生维护不好半年，维护的好可以一年。一天早晚两次就可以了，巴氏刷牙法可以了解下，网上有视频