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您好，感谢您的信任与提问。仔细看了一下你描述的情况。是月经不规律的问题和痛经。先说一说关于月经的情况。实际上每次来月经周期都是不一样的。正常的月经周期是21到35天。以28天为基准，前后可以移动一星期的。月经期与排卵期是直接联系的。排卵以后14天就会正常来月经。而排卵受到各种因素的影响。比如环境，情绪，性生活的刺激，各种情况随时可以导致排卵的时间变化。通过排卵时间的变化而直接造成了月经周期的改变。因此而出现20多天甚至40天的月经周期范围。都没有任何的问题。甚至偶尔可以发生两个月来一次的月经。这个也是没有必要去处理的。如果平时生活中，有明显的环境变化，生活作息严重的不规律，尤其是熬夜的情况。应该注意改善一下，对于月经的情况应该很有帮助的。
正常月经每次来时间都是不固定的。一般的前后移动的范围在一周以内。出血的量差异也是非常大的。从5ml到80ml的范围相差16倍，这都是正常的出血量。所以一般的来月经，只要有一天的正常出血基本就是正常的月经了。来月经的机理是子宫内膜的更新换代。月经的出血完成了这个过程就是正常月经。所以在来月经之前可以照一个彩超看一下子宫内膜的厚度。如果在正常范围1.0左右就可以了。来完月经以后可以重新再做一次彩超看一下子宫内膜。一般下降到3或4mm左右，或者是看不清了。这个过程就是完全正常的过程。月经出血变少了以后就会出现褐色的表现。实际上，月经的出血和身体其他部位的出血是一样的。血液的来源也是一样的。出血量多的时候颜色就会红一些。出血量减少就会变成褐色或者是黑色。这个变化是正常的。

痛经，分为原发性和继发性两种。原发性痛经无盆腔器质性病变。一般的见于初潮以后六个月之间一年以内，时间比较长的，偶尔发生的也有这种可能，为功能性痛经，主要影响与生活习惯，环境因素有关系。比如着凉了什么的。
继发性痛经是盆腔器质性疾病的结果。如果子宫内膜异位症，盆腔炎或者是宫颈狭窄，宫内异物等所导致的痛经。考虑是有实质性的病变的。是因为病变引发的疼痛。
因此，持续严重的痛经需要检查的项目就是除外这些器质性的疾病。一般的彩超或者是妇科检查就可以确认了。像您的这种情况，一般比较好的药物效果，使用就是布洛芬或者是对乙酰氨基酚。如果使用药物无效，考虑就可能有实质性的问题。需要详细检查一下看看的。

功能性的痛经。中药治疗是有一定的效果的。不要总是拖时间，使这个疼痛时间过长。这个可以到你当地正规中医院的妇科门诊。或者综合性医院的中医科。要医生现场诊断，可以服用一些汤剂。用药期间疼痛比较厉害，也可以使用布洛芬的。

痛经注意少吃过甜或过咸的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，增加神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。 腹部不适。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之 苦，效果较好。 香蕉能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。 
另注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

没有那么严重的。所谓的宫寒正式的中医诊断里面没有这个名称。一般归属于肾阳虚或者是实寒证。主要表现是体质寒的表现。伴有月经期疼痛。这个平时要注意防寒保暖，会有一定效果的。