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踝关节扭伤一定要重视！由于踝关节是人体负重最远端的关节，承受的重力也最大，因此损伤时往往暴力较大，尝尝合并韧带损伤，这些韧带共同维持着踝关节的稳定，一旦韧带损伤没有得到很好的修复，就会出现股两侧韧带张力不平衡的现象，就会出现反复踝关节扭伤。
因此我们建议如果不确定损伤严重程度，去就近医院拍一张x光片，如果明确有韧带撕裂那么需要佩戴踝关节支具，三周内不要负重行走。
此外，在踝关节扭伤最初的72个小时内，采用冰敷的方法既可以减少出血有可以止痛，而不要去采用药酒或者是活血的膏药，因为这些治疗会导致出血的增加，睡觉的时候可以在足下方垫两个枕头，把踝关节垫的比心脏水平高，这样可以减轻水肿。