问题详情

感谢您的咨询！
最多见的肩关节疾病是肩袖疾病，是肩关节疾患头号杀手；第二位是肩关节不稳定，还有一部分是肩关节的骨关节炎；最后是冻结肩，也就是肩周炎。当然肩关节还有一些肌腱疾病，比如钙化性肌腱炎等，这些占非常非常少的比例。
喜爱“手臂需要举过头”这类运动的年轻人，有些也会产生肩袖疾病，因为经常反复做一个动作，过度使用以后也会造成肩袖损伤。
另外，长期伏案工作的白领还要考虑，肩部的疼痛有时候是颈椎病引起的颈肩痛。颈肩痛的部位是在斜方肌，在肩的上方，就是脖子跟肩关节中间的这片区域。而肩关节痛的患者，多数会表现为肩关节往下的手臂外部疼痛，应该予以区分。
您的情况要考虑后面的情况，建议您注意纠正不良习惯，不要经常低头，做一些锻炼包括颈椎操或者游泳等。可以口服解热镇痛药物，局部理疗缓解症状。

颈肩痛通过锻炼是可以缓解的，但改变不良姿势，以及不要长时间低头是关键。
腰椎间盘突出症需要用用腰围保护，避免弯腰及过度负重，避免久坐，腰部理疗，进行腰背肌的锻炼和拉伸活动（吊门槛和游泳）

不管颈椎病还是腰椎问题，一般都是长期不正确的姿势导致的。改变不良习惯，经常改变体位，适当的有氧运动是预防和治疗的关键。