2018年12月06日
第1次提问
男 19岁 病情描述:眼睛常常疲劳干涩,劳累一天后眼睛酸痛,流泪。请问怎样能缓解眼部的眼干疲劳的状况呢饮食上应注意些什么呢?以前去医院做过视力矫正,现佩戴200度眼镜。
2018年12月06日
陈琳医生
你好,感谢信任。问题收到。感谢你的耐心等待。因为非常非常的忙碌,回复慢了,抱歉。

详细看过您所提供的信息,非常能够理解您目前的心情。但是不要太担心,目前由于电子产品的普及,很多年轻人都有你现在这样的症状。因为工作学习以及生活都离不开。你如果也是这样的情况,主要考虑干眼,眼疲劳。这不是什么大问题,但是需要时间调理,对此有以下几点建议:

🌻 如果长期应用电脑,工作时尽量保持在60厘米上以距离,使得视线能保持向下约30度,这可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。可以避免干眼。
  
🌻 长时间近距离用眼多眨眼。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。用眼 30分钟左右休息一会儿一两分钟,闭目养神,眺望远处。

🌻 注意用眼卫生。勤洗手,不要用手揉搓眼睛。
  
🌻 要多吃一些新鲜蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如核桃,牛奶, 胡萝卜等。
  
🌻 尽量少使用空调,少呆在湿度较低的房间里如有暖气的房间,容易诱发干眼。如果不和避免的话,可以适当使用加湿器。

治疗方面:
可以适当温热敷,十分钟一次,每天可以多次。注意不要烫伤。
可以适当用些缓解疲劳,润滑眼球眼药水,如施图伦滴眼液或者海露滴眼液。没有防腐剂,可以较长时间放心使用。

🌺 注意只要已经佩戴了合适的眼镜,包括合适的眼镜度数以及眼镜架,目前的眼疲劳应该跟近视没有太大关系。

希望我的回答对你有所帮助。如果还有其他疑问,可以继续咨询我,祝早日康复!