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您好，敬阅病史。
目前考虑您是压力过大导致的睡眠障碍。除上述症状外，有无比如注意力不集中，乏力，头晕等等。检查暂时还不需要，主要是减轻压力，舒缓心中紧张情绪，不要给自己太大压力。药物可以选择比如褪黑素，谷维素，右佐匹克隆等等，都具有不错的助眠效果。
生活中注意规律生活作息，不要熬夜，保证充足睡眠，不要长时间保持一个姿势不变，多运动，也是发泄负面情绪的一种方法。饮食中加入一些大枣枸杞百合等，具有养阴安神的作用。放松心情，不必紧张。