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您好。
1.今年几岁了?平时什么工作？症状持续时间多久了?
2.近期有没有受过伤还是无缘无故这样？之前骨折过是什么时候的事情?距离现在多久了?是打石膏还是手术治疗的?
3.是两边都这样吗？还是就受伤的腿这样?膝关节痛是从大腿一直往下还是就局限在膝关节这个部位？是膝关节里面还是膝关节周围疼痛？具体部位在哪里？是内侧，外侧？前方，后方？
4.什么情况下疼痛会加重，什么情况下会缓解？屈伸活动会诱发明显疼痛吗？
5.膝关节有没有肿胀的情况?有没有皮下於斑？膝关节活动度怎么样，有没有受限?能完全下蹲上厕所吗?有没有咔咔响?
6.平地走路有没有问题?爬楼梯或下楼梯有没有问题?
7.能不能跑步，跑起来有没有不稳定的感觉?
8.手指关节或者其他关节会不会有这种情况？
初步看上去您的症状有点像膝关节软骨的蜕变，关节内缺乏滑液。
膝关节主要有两块骨头组成，一个是股骨，一个是胫骨，骨头之间有一块垫片叫半月板，这些结构都在相对潮湿的环境，这个相对潮湿环境的维持，需要靠血管把养分带到关节腔里面。有些时候如果潮湿的环境变干了，他们就会觉得很不舒服，下雨天跟天气冷的时候，会造成局部的血管收缩，血管收缩之后营养的带入不到膝关节腔内，就会出现您这个情况。
以前受过外伤的也会加剧这种情况，我把这种情况比喻成破碗理论，一个好的碗，您吃饭的时候捧在手上很光滑（这对应人体骨骼，肌腱，韧带这些结构是完整的状态），有一天不小心碗摔破了（对应人体骨折或者肌腱，韧带损伤了），然后把碗碎片用胶水粘起来（对应就是骨骼，肌腱，韧带愈合），碗还是能吃饭，但是手摸上去，嘴巴碰到的时候总会有不是太舒服的感觉（对应就是损伤部位长好之后一直有点不舒服）。骨头骨折，韧带或者筋断掉也是一样的，虽然临床上一直说，只要长好了就和原来一样了，但是实际上还是有差别的，这个差别不是体现在功能上，而是体现在不影响功能的小差异上，比如损伤部位的酸账不适等。
如果刚刚开水机发作，可以先观察看看，不着急去医院，按照以下方法处理：
1.控制体重，体重太大对膝关节负荷比较大，会加速膝关节退变，一般来说，我会建议病人维持BMI在20左右，BMI的意思是体重身高指数，体重（kg）除以身高（米）的平方，比如如果您的身高是1.60米，那么您的体重控制在1.60*1.60*20=51.2kg，这个体重可能相对膝盖来说负担没那么大。
2.避免爬山，爬楼梯，下蹲等对膝关节有比较大冲击力的活动，爬山或爬楼梯等对膝关节所造成的压力比较大，正常情况下，平地走路，单膝关节负重可能是人体体重的3-4倍，但是爬楼梯或者爬山时，膝关节负重可能达到体重的6-8倍，负重增加会加剧膝关节蜕变。
3.适度的康复训练，比如骑自行车，慢跑，游泳，靠墙缓慢深蹲，对膝关节的压力没那么大，也同时可以锻炼股四头肌，同时加强髋关节和踝关节周围肌肉训练对膝关节也会有帮助。
4.可以吃点氨基葡萄糖片营养软骨，帮助软骨和骨修复，如果有疼痛同时可以口服一点止痛药物，比如西乐葆等。您这个情况，我觉得吃氨基葡萄糖片对改善症状还是比较明显的，我们临床上已经碰到很多年轻人，有些人是外伤之后，有一些是无缘无故这样吃完氨基葡萄糖片之后，症状改善比较明显，但是想完全缓解可能比较困难。
5，注意保暖，寒冷可使血管收缩，血液循环减慢，代谢产物不能及时排出，往往使疼痛加重。
6.注意康复功能训练，膝关节周围肌肉增强之后会改善膝关节整体的稳定性，有利于疼痛好转。具体康复方法可以见附图。
祝好。

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