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您的症状应该是视疲劳合并干眼症。确实用眼过度会使眼睛发干,酸胀不适,引起视物模糊。可以考虑使用滋润抗疲劳眼药水,如聚乙烯醇(瑞珠)滴眼液,或七叶洋地黄(施图伦)滴眼液,对眼干眼疲劳都有帮助。
生活中,还是要从源头注意几点:
1.养成多眨眼的习惯
干眼症实际上就是眼睛的一种疲劳受压表现,长时间注视同一个方向,眨眼次数减少,是最直接的诱因。所以,我们在工作或者学习的时候,一定要养成多眨眼的习惯,减少水分的流失。
2.缓解眼部疲劳
办公学习离不开用眼,每学习工作1小时应坚持休息几分钟,适当走动或眺望一下远方,让眼睛得到放松。减少熬夜,增加户外运动,保持规律作息。
3.若佩戴隐形眼镜,需配戴透气型隐形眼镜
长时间配戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此会感觉眼睛干涩、痒。预防干眼症,提倡配戴透气型隐形眼镜或RGP角膜接触镜。
4.养成多吃蔬菜和水果的习惯
果蔬可以增加维生素A、B1、C、E的摄入,尤其是要多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。
5.改变电脑摆放位置
电脑不应放置在窗户的对面或背面。环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
6.恢复做眼保健操的习惯
许多人认为,眼保健操对预防干眼、近视等眼病是没有太大作用的。实际上,通过做眼保健操来按摩眼部周围组织,可以增加眼窝内血液循环,改善神经营养,还可消除大脑和眼球内过度充血,从而调节眼部的代谢水平,缓解干眼症。