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您好！

您这种情况，首先考虑是体位性低血压。

体位性低血压典型的表现是在较长时间的卧位或下蹲姿势后，突然站立，出现头晕、甚至晕厥。确诊需要分别测量卧位和站立姿势下的血压。

体位性低血压多见于老年、儿童或青年女性，可以简单的理解为突然站立的姿势，使脑供血不足而引发。

一般没有特殊的治疗，活动时注意稍慢一些，别起得太急就行了。

当然，少见的情况下可能合并有贫血，在贫血时，体位性低血压的症状会更明显。如果同时有面色苍白、乏力等症状时，要化验一下血常规。

针对体位性低血压，日常的饮食没有特别需要注意的。

中青年女性的贫血一般是缺铁性贫血，除了补铁治疗以外，可以适当进食富含铁的食物，比如猪肝，血豆腐，瘦肉等等。