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你好，你的问题我已仔细阅读。还有几个问题需要问下你：1.当时伤到胳膊的哪个部位？是肘关节吗？2.疼痛的部位有没有红肿，青紫？3.出现疼痛后经过休息能不能好转？或者说什么情况下能缓解？4.有没有手臂或手指麻木的情况？

一般来说创伤以后恢复还是需要一定的时间，2天肯定是不够的，从中医角度讲经络不通则痛，所以你现在需要的是制动休息，可以用围巾把胳膊悬吊在胸前保护，避免过度活动，量力而行，不可勉强，再配合一定的治疗应该会逐渐好转，如果不能好转并且还在进一步加重，那就必须要去照X片，不能耽误病情，怕有其他问题没有发现。

1.注意防寒保暖，避免受寒。
2.疼痛部位热敷，用热水袋或者热盐包都可以，避免烫伤。
3.有条件的可以到康复中心进行中药外敷、针灸、中频等中医康复治疗。
4.中药熏洗，我经常给我病人开的方子发给你，你可以抓药试试，艾叶15g 红花8g 伸筋草15g 川芎10g 生姜15g，加到3升水里煎，煎至2升水的时候倒在盆里，加凉水到温度适宜，泡20到30分钟即可。
注意⚠️：这是外用熏洗的方子，不能喝，不能内服。泡的过程千万避免烫伤，如果出现皮肤过敏的情况就不要泡了。

希望你早日康复，如有问题，我们继续沟通。