2018年12月01日
第1次提问
工作的压力原因,晚上睡觉会做梦都梦到在工作!睡到一半就被做梦的工作吓醒了!第二天就想睡觉注意力分散。尤其到下午头就胀痛,感觉头整个都要炸了,像是被东西一直在敲打!晚上又睡不好,就这样重复!已经都10天左右了,该怎么办医生!
2018年12月01日
魏鹏医生
您好,敬阅病史。
目前您的情况考虑压力过大导致的睡眠障碍。头胀痛也是失眠引起的。建议您到医院做一个睡眠监测,看看夜间睡眠情况究竟怎么样,是否存在睡眠呼吸暂停的情况。目前首先要做的就是调整工作强度,给自己多一点休息时间,不要精神过度紧张,减轻工作带来的压力,找到一个合适的减压方法。药物方面可以选择右佐匹克隆,助眠效果不错。
规律生活作息,不要熬夜,保证充足睡眠,多增强体育锻炼,增强身体体质。饮食宜清淡,忌食生冷辛辣油腻,忌酒。
2018年12月01日
第2次提问
工作忙去医院得过段时间了,一直在给自己减压买了手指陀螺玩,但是只能缓解当时情绪,可以用您说的药物吃一下!平时没有喝酒习惯,偶尔吃点辣椒
魏鹏医生
您好,目前还是压力太大的原因,可以试一试运动减压,跑步,健身等等,身体疲累可以缓解脑部劳累,对于睡眠有很好的帮助作用。