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您好，这个应该就是舌头长了溃疡，经常熬夜，吃辣的等刺激性食物就是容易引起溃疡发作，它的自然病程一般是7天的样子，建议每次吃完东西后用淡盐水或者漱口水（氯己定含漱液）交替鼓漱一分钟，然后涂上碘甘油（药店可买到），会减轻疼痛、好得快一些，如果药店能买到溃疡糊剂或者溃疡贴，也可以在溃疡面上贴上。最近要忌口，清淡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，避免粗糙、硬性食物、过烫食物等刺激因素加重对黏膜的创伤，少食烧烤、腌制、辛辣食物。尽量不要熬夜。祝您早日康复，如病情加重，请及时就医。