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1.多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。因身体疾病造成的失眠多梦，如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎等，这类情况属于病理性失眠，需要对原发疾病进行治疗。因生理造成的失眠多梦，环境的改变会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。因心理、精神因素导致的失眠多梦，如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
2.出汗是正常的生理反应。但如果出汗过多，那是一种原因不明的功能性局部异常多汗。 多汗症是因不明原因的交感神经过度紧张，例如紧张、兴奋、压力或夏天高温造成手掌排汗异常增加所致，还可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。
容易出汗，先要找清病因，先判断是否为病理性多汗。病理性多汗是由某些疾病引起的，如患结核病、佝偻病、部分甲状腺功能亢进、糖尿病及精神障碍等系统性疾病患者会发生继发性多汗症。不过，病理性多汗除了出汗多之外，还会伴有其他症状。

您的情况建议您正规中医科咨询调理。
我这边的建议就是改善生活习惯，比如正规的运动，合理的饮食结构，少熬夜，多放松心情，压力不要太多，想的不要太多。