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您好，提问已经收到，感谢信任。
为了更好地了解您的病情，还需要您补充几个问题。请问您出现睡眠障碍之前，有无特殊的情况，比如睡眠环境的改变，是否近期学习或生活压力过大？其次，除了失眠之外还有无其他的不适？失眠是表现为入睡困难，还是易醒，早醒？出现睡眠障碍的问题有多长时间了？既往有无其他疾病史？半年前出现过类似的情况，是采用了什么措施后症状改善的？

好的，你的补充已收到。从您的描述中已经很明确地知道，您的失眠有明确的外部诱因。失眠通常源于焦虑与紧张的情绪以及对入睡的渴望与恐惧，所以要先解决您紧张的情绪，减弱外部原因的影响，才能有效地解决失眠的问题。有以下几个方法：首先是非药物治疗，1、首先要保持好的心态，睡不着躺着也是一种休息，要让自己放松下来，你越是关注自身的睡眠问题，精神越是紧张，那就更加睡不着，恶性循环下去，您肯定会很困乏。2、学会自我调节，以适当方式宣泄自己内心，以解除心理压抑和精神紧张。如加强运动，看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。睡前喝热牛奶，吃香蕉，泡热水脚等。其次是药物治疗，如果您经过了上述的方法进行调整，睡眠情况仍未见好转，可以尝试药物调整，您目前在服用的药物是可以用于治疗失眠，心神不宁的。
希望以上的回复可以帮到您。